arrow_drop_up arrow_drop_down
11 februari 2015 

9 gratis wellness apps

Ben jij enigszins verslaafd aan sporten en aan gadgets?

Er zijn heel veel apps die het je gemakkelijk maken om focus te houden op je gezondheid en welzijn.

Apps die je helpen om op de juiste weg te blijven richting je doel(en), bijhouden en/of analyseren wat je eet, maar ook het lezen van inspirerende blogs, in contact blijven met anderen en tijdens je workout luisteren naar je favoriete muziek.

Hier zijn 9 geweldige – en gratis! – wellness apps. Ik hoop dat ze je kunnen inspireren om in beweging te komen!

App #1 MyFitnessPal

Er zijn heel véél voedsel en fitness apps, maar deze is echt een must have!

Hiermee kan je gemakkelijk je voeding, vochtbalans, lichaamsbeweging en gewichtsverlies bijhouden.

Het werkt ook samen met andere apps, zoals FitBit.

Je kan dan verbinding maken met vrienden om ‘verantwoording af te leggen’ en stelt het je in staat om van je eigen (favoriete) recepten de voedingswaarden in te voeren.

App #2 RunKeeper

Met deze app kun je praktisch alle vormen van lichaamsbeweging bijhouden: hardlopen, wandelen, fietsen, etcetera.

Het synchroniseert gemakkelijk met MyFitnessPal en andere apps, zoals FitBit, zodat je eenvoudig alles kunt bijhouden.

App #3 Daily Workouts

Je vindt geen lastige workouts in de Daily Workouts app. Je kiest voor het lichaamsdeel waar je aan wilt werken en voor hoe lang.

Het begeleidt je met video’s en bewegingen die iedereen kan uitvoeren.

App #4 Charity Miles

Een goed doel steunen terwijl je fit wordt, is in mijn ogen de perfecte combinatie.

Charity Miles maakt het je nu wel heel gemakkelijk om dat te doen!

Kies gewoon het goede doel dat je wilt steunen, klik op ‘start’ en ga zelf van start!

Sponsors uit het bedrijfsleven doneren vervolgens $ 0,25 per mijl (1 mijl ≈ 1,6 km.) voor wandelaars / lopers en $ 0,10 per mijl voor fietsers.

App #5 Waterlogged

Ik hoef je niet te vertellen hoe belangrijk het is om water te drinken.

Als je problemen hebt met het bijhouden van je dagelijkse inname zal deze app je helpen. Het bevat geweldige afbeeldingen en kan je reminders instellen, zodat je niet vergeet een slokje te nemen.

App #6 Songza

Muziek maakt blij en motiveert je tijdens een training.

Op Songza kan je elk type muziek & mix vinden.

App #7 PopSugar Active

Dit is de meest uitgebreide en eenvoudig te gebruiken, alles-in-één workout app die ik tot nu toe heb gevonden.

Velen vinden het prettig om een workout te doen via een te volgen video en deze app heeft een grote selectie hiervan, gemaakt door de beste fitness-experts.

De app is eenvoudig te gebruiken en laat je zelfs gepersonaliseerde workouts maken of kan je deelnemen aan nieuwe uitdagingen.

App #8 HeadSpace

Ontspanning op z’n tijd is noodzakelijk en deze app zal je helpen om dat te krijgen.

Het biedt ontspanning en meditatie-oefeningen na afloop van een training.

App #9 Motion Traxx

Als je op een cardio apparaat zit op de sportschool en je gaat het saai vinden, probeer dan eens deze app.

Vaak sport je beter en lekkerder op een beat en deze app doet de truc.

Sommige workouts die deze app biedt, geeft ook coaching, dan is het alsof een personal trainer naast je staat.

Je hebt dus nu 9 gratis mogelijkheden om te gaan bewegen en plezier te krijgen. Er zijn geen excuses meer!

Wat is jouw must-have app? Deel het met mij in het commentaarveld hieronder.

Op jouw succes,

Klaziena Waerts

PS. DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk profiteren.

Over de schrijver
Mijn naam is Klaziena Waerts. Ik ben mental coach en gewichtsconsulente, maar op de eerste plaats ervaringsdeskundige. Zelf heb ik 22 jaar enorm veel last gehad van emotie eten en eetbuien. Ook mijn gewicht heeft gevarieerd tussen de 55 en 90 kilo. Toen ik er letterlijk een eind aan wilde maken, zó depressief was ik, ging ik onderzoeken waaróm ik steeds m'n gevoelens moest wegvreten. Gelukkig heb ik toen ontdekt hoe ik mezelf kon helpen. Ook verloor ik blijvend 25 kilo. Ik gun jou hetzelfde! Om jou veel leed, frustratie, schaamte, schuld en overtollig gewicht te besparen is het mijn doel jou op een plezierige manier gewicht te laten verliezen zónder dieet en weer te laten genieten van eten. Graag geef ik mijn ontdekking door :)
Reactie plaatsen

Gratis mini video-training
Blijvend Afvallen ZONDER Dieet 
in 4 stappen

Jij gaat toch wel dit 4 stappenplan doen? Het zijn slechts 10 korte video's en gaat je zóveel geven!