Heb je een vraag, kijk eerst of je vraag hier tussen staat.
Heb jij een andere vraag? Mail mij: Klaziena Waerts via info@plezierigafvallen.nl
1. Wanneer begint de training?
Je kunt op ieder gewenst moment starten met de training. Je volgt de training volledig in eigen tijd.
2. Wat houdt JOUW HULP nou precies in?
Wanneer, waar en hoe ontvang je mijn hulp en begeleiding? Via 2 wegen kan en mag je mij altijd om hulp vragen:
Als eerste sluit je een les af met een oefening of test. De betreffende ingevulde oefening of test ontvang je in je eigen e-mailbox (mits je je mailadres invult). Je kan de ingevulde oefening of test naar mij doorsturen per mail en je vraag/vragen erover aan mij stellen.
En als tweede kun jij altijd mij al je vragen stellen / problemen voorleggen via de community Grip op je Eetgedrag, via de chatknop in de community, of via de app Mindful Eetdagboek.
3. Waarom is HET GEEF-PROGRAMMA volledig online?
Welke voordelen biedt online ten opzichte van face to face?
- Het voelt veilig, omdat er geen ander is die je direct beoordeelt.
- De anonimiteit biedt meer gelegenheid tot openheid.
- Je kunt het in je eigen tijd en omgeving doen.
- De structuur is overzichtelijk en effectief: je weet steeds waar je je in het proces bevindt.
Deelnemers aan het GEEF-programma zijn verbaasd over de inzichten én stappen die ze zetten en het resultaat wat ze hierdoor bereiken.
4. Werkt het wel zonder begeleiding?
Ja! De deelnemers geven aan dat ze veel inzicht krijgen in hun eigen eetgedrag en omgang met hun innerlijke saboteurs en gevoelens. Ze voelen nu dat ze behoefte hebben aan slaap of gezelschap i.p.v. aan een pak koekjes. Het lukt bewuster te kiezen voor 1 stukje taart en daarna de hapjes te laten staan. Uit eten gaan blijkt te kunnen zonder 3 gangen te nemen.
En: als extra krijg je toegang tot de besloten groep. Hierin kun je mij vragen stellen en leer en stimuleer je elkaar. Onbetaalbaar!
5. Krijg ik een dieet of recepten
Nee. Ik werk niet met diëten, omdat bewezen is dat je met een dieet niet blijvend je eetgewoonten veranderd. Ik nodig je uit om stap voor stap naar je eigen eetgewoonten te kijken en te besluiten wat je als eerste zou kunnen veranderen. Neem je nu iedere dag 2-3 wijntjes? Dan kun je besluiten dit terug te brengen tot 1 wijntje per dag. Heb je veel eetbuien? Dan ga je situaties, je gevoelens en behoeften onderzoeken.
Gezonde recepten kun je overal vinden.
6. Hoeveel tijd moet ik aan dit programma besteden?
Je kunt per week bijvoorbeeld 1 of 2 lessen te volgen. Daarna wordt je uitgenodigd naar je eigen (eet)gedrag, behoeften en patronen te kijken en oefeningen te doen. Hier besteed je een half uur tot een uur per week aan. Ondertussen werken de vragen en nieuwe inzichten door in je gedachten. Uiteraard mag je (veel) sneller, dat is aan jou. Jij bepaalt het tempo.
7. Welke resultaten kan ik verwachten?
Het resultaat als jij stap voor stap je eetgedrag en je troost- en emotie eten gaat onderzoeken en inruilt voor een prettige, ontspannen relatie met eten en door goed voor jezelf te zorgen.
De resultaten verschillen uiteraard per persoon. Dit programma vraagt dat je de lessen volgt en de oefeningen thuis toepast. Hierdoor leer je nieuw gedrag aan. Als je geen oefeningen doet en niet oefent met nieuw gedrag in de praktijk, dan is er helaas weinig effect.
8. Hoe lang houd ik toegang tot de training?
Levenslang
9. Wordt dit programma vergoed door mijn zorgverzekering?
Nee, helaas. Zorgverzekeraars vergoeden wel individuele- of groepsconsulten, maar niet dit onlineprogramma. Je mag zelf investeren in je gezondheid.