Beeld je eens in

Je krijgt levenslang toegang tot alle 33 lessen, verdeelt over 9 modules.

Om je niet te overweldigen, geef ik je druppelsgewijs toegang: elke 2 weken weer een nieuwe module. Je ontvangt daarvan steeds een mail van mij wanneer de volgende module klaarstaat.  

De les sluit je af met een oefening (of test) waarmee je de kennis direct in de praktijk gaat toepassen. 
Klik hier voor een overzicht van alle modules en lessen. (Opent in nieuw tabblad.)

Iedere module start met een inleidende video en bevat elke les praktische achtergrondinformatie en een afsluitende oefening (of test).
Je bekijkt de video’s, volgt de lessen en je doet zelf de oefeningen in je eigen tijd. 

Met als resultaat: je ontdekt hoeveel prettiger jouw leven is als gewicht en eetbuien geen issue meer zijn. Je stelt realistische doelen om je eetgedrag en eetbuien de baas te worden. Je ontdekt dat je succes hebt door kleine stappen te zetten. Als gevolg van dit alles ga jij op een rustig natuurlijk tempo gewicht verliezen. 

In de besloten groep 'Grip op je eetgedrag' kun je vragen stellen, steun vragen en je valkuilen en successen delen.

Ook vind je in de besloten groep 6 e-books t.w.v. tezamen € 297, waartoe je dan toegang krijgt:

• E-book 'Jouw Mindful Eetdagboek'
• E-book '40 manieren om jezelf te troosten zonder eten'
• E-book 'Bespaar geld! Gezonde Voeding is niet duur'
• E-book 'Eerste Hulp Bij Eetbuien'
• E-book 'SMART Snoepen Stoppen'
• E-book 'Doorbreek Jouw Slechte (eet)Gewoonten'

• E-book 'Jouw Mindful Eetdagboek' + bijbehorende app
• E-book '40 manieren om jezelf te troosten zonder eten'
• E-book 'Bespaar geld! Gezonde Voeding is niet duur'
• E-book 'Eerste Hulp Bij Eetbuien'
• E-book 'SMART Snoepen Stoppen'
• E-book 'Doorbreek Jouw Slechte (eet)Gewoonten'

• Ik heb geleerd hoe ik op een goede manier met mijn innerlijke stemmen kan omgaan, zodat zij niet bepalen hoe mijn eetgedrag is, maar IK.
• Ik weet veel beter wanneer ik lichamelijke honger heb - dus mijn lichaam écht voedsel nodig heeft om te kunnen functioneren - of dat ik emotionele honger heb, dus dat mijn gedachten en gevoelens bepalen wat en wanneer ik eet. Met deze kennis kan ik op de juiste manier reageren.

• Durf het aan geld te investeren in jezelf, in plaats van weer een tas vol met maaltijdvervangende shakes of maaltijdrepen, omdat ik beter begrijp hoe het werkt door mijn persoonlijke ruim 5 jaar durend onderzoek (lees hieronder er alles over).

• De weegschaal geeft bij mij en voor de deelnemers aan de GEEF-training fijne cijfers aan.
• Kennis over de verschillende typen honger. Je kan beter reageren op elk type honger, waardoor jij de controle hebt over je eetgedrag.
• Dat je weet hoe om te gaan met je gevoelens. Jij krijgt de controle, in plaats van dat je ze weg gaat eten.

Mijn naam is Klaziena Waerts, mental coach, gewichtsconsulente, maar op de eerste plaats ervaringsdeskundige (22 jaar) met emotie eten en eetbuien.

Als kind had ik last van overgewicht en werd ik daarmee behoorlijk gepest op de lagere school. Pas op de middelbare school bereikte dit gepest de spreekwoordelijke druppel. Ik was mijn te grote lichaam meer dan zat.

Op mijn 12de voor de eerste keer op dieet

Mijn moeder was altijd wel bezig met een of ander dieet en ik kan me nog goed herinneren dat ze toen net was begonnen met het mayo dieet. En besloot ik met haar mee te doen.

Op mijn 12e levensjaar ging ik dus voor de eerste keer op dieet en plaatste mij (achteraf gezien) in de dieetgevangenis. Dit was namelijk de eerste van véle dieet- en lijnpogingen.  

Met dat mayo dieet moest ik wel 4 eieren per dag eten. Hoewel zo ongeveer de eieren uit mijn neus en oren kwamen verloor ik met succes de nodige kilo’s. Helaas kwamen de kilo’s bijna net zo snel weer terug als ik ze had verloren. Maar een dunner lichaam was me wel erg goed bevallen en had ik de smaak te pakken. Daarom ging ik het ene dieet na het andere doen.

Alles of niets

Het was bij mij alles of niets. Of ik was op een streng dieet, of ik had eetbuien.

Op mijn 19de ging ik samenwonen met Michel (waarmee ik nog steeds mee samenwoon) en kreeg ik veel minder last van eetbuien. Vooral die extreme...maar van emotie eten en 'milde' eetbuien én de behoefte om elk nieuw dieet en afslankmethode uit te proberen, daar bleef ik wel veel last van houden.

Hier bleef ik last van houden tot mijn 34ste levensjaar. Toen bereikte ik een emotioneel dieptepunt (lees: zwaar depressief) en besloot ik definitief het roer om te gooien. En begon ik vanaf dit punt het vergaren van mijn huidige kennis.

Vrijwel 24/7 en 22 jaar (van m'n 12de tot 34ste levensjaar) heb ik de obsessie, frustratie, schaamte en schuldgevoel ervaren van het hebben van emotie eten en eetbuien. Hield ik me bezig met wat ik wel en niet ‘mocht’ eten en bevond ik mezelf in een vicieuze cirkel van afvallen door een dieet en weer aankomen door emotie eten.

Op mijn 34ste emotioneel dieptepunt

Op mijn 34ste bereikte ik dus een emotioneel dieptepunt. Ik was zwaar depressief. Ik was die strijd met mijn lichaam zó zat. Wilde ik echt mijn hele leven hiermee bezig zijn? Zou ik dan niet op mijn 70ste verjaardag enorm veel spijt hebben dat ik dit en dat niet zou hebben gedaan/ervaren, en dat alleen vanwege hoe mijn lichaam eruit ziet?

Ik wilde het roer omgooien. Niet meer vrijwel continue denken over en aan eten en mijn lichaam. Ik wilde een andere relatie met eten krijgen.

Mijn volgende stap was onderzoek doen

Ik ging me onder andere verdiepen in emoties, (eet)gedrag en (eet)gewoonten, lichaams- en zelfbeeld en (zelf)acceptatie. 

Mijn zoektocht begon in de bibliotheek en op internet. Snel raakte ik zo geïntrigeerd over alles wat ik tegenkwam dat ik boeken aanschafte om vervolgens minuscuul uit te pluizen en te analyseren.

Mijn intensieve onderzoek heeft uiteindelijk ruim 5 jaar geduurd. Vele oefeningen, testen en theorieën heb ik op mijzelf uitgeprobeerd, waardoor ik weer een gezonde emotionele relatie met eten kreeg. 
Ik heb mezelf bevrijd van diëten, emotie eten en eetbuien en ben ik blijvend 25 kilo (op het moment dat ik begon was ik 85 kilo, op mijn zwaarst was ik 90 kilo. Nu ben ik al jaren 60 kilo en eet ik wat ik wil.)

Als ik het kan na 22 jaar, kan jij het ook!

Nu eet ik gewoon wat ik wil. Geniet er echt van én ik voel me er niet schuldig over.  Dit gun ik jou ook!                         

Tijdens deze 5 jaar behaalde ik ook mijn diploma’s voor gewichtsconsulente en mental coach. Ik noem mijzelf nu met trots 'eetrelatie coach'.

Door mijn onderzoek en 'testing' op mezelf ontdekte ik dat het neerkomt op een reeks van stappen die je doorloopt om weer een gezonde, ontspannen relatie te krijgen met eten. Deze reeks van stappen heb ik gegoten in een programma,   het GEEF-programma.

Klaar om actie te ondernemen en meer te leren over onder andere je eetgedrag, je gevoelens, je gedachten en je innerlijke saboteurs?

MOOI, want daar kan je bij helpen.

Ik ben Klaziena en ik leer (met name) vrouwen weer de controle terug te krijgen over het eetgedrag, waardoor als vanzelf gewicht wordt verloren omdat het overdadig eten, snoepen en snaaien stopt.

Dit doe ik vanuit mijn ervaring & expertise als eetrelatie coach (mental coach & gewichtsconsulente).

Ik heb 22 jaar ervaring met diëten, lijnen, emotie eten en eetbuien.

Na 22 jaar was ik het zat en startte ik een persoonlijk onderzoek, want het moest toch anders kunnen? Dit resulteerde in een ruim 5 durend intensief onderzoek.

Dankzij mijn persoonlijke ervaringen weet ik heel goed hoe het is én voelt. Het overbrengen van mijn kennis vind ik echt geweldig om te doen. En laten we eerlijk zijn...eigenlijk zou het super-egoïstisch zijn om dé manier om weer een gezonde relatie met eten te krijgen voor mezelf te houden, toch? 
Daarom geef ik nu deze online GEEF-training, zodat anderen kunnen leren & profiteren van mijn kennis, zonder weer te moeten investeren in (vaak) dure dieetproducten.

Met deze online training zorg ik ervoor dat je over alle benodigde kennis beschikt om een prettige ontspannen relatie met eten te krijgen én gewicht te verliezen zonder enige vorm van dieet. Ik houd niets achter!

Heb je een vraag, kijk eerst of je vraag hier tussen staat.

Heb jij een andere vraag? Mail mij: Klaziena Waerts via info@plezierigafvallen.nl

1. Wanneer begint de training?

Je kunt op ieder gewenst moment starten met de training. Je volgt de training volledig in eigen tijd. 

2. Wat houdt JOUW HULP nou precies in?

Wanneer, waar en hoe ontvang je mijn hulp en begeleiding? Via 2 wegen kan en mag je mij altijd om hulp vragen:

Als eerste sluit je een les af met een oefening of test. De betreffende ingevulde oefening of test ontvang je in je eigen e-mailbox (mits je je mailadres invult). Je kan de ingevulde oefening of test naar mij doorsturen per mail en je vraag/vragen erover aan mij stellen.

En als tweede kun jij altijd mij al je vragen stellen / problemen voorleggen via de community Grip op je Eetgedrag, via de chatknop in de community, of via de app Mindful Eetdagboek. 

3. Waarom is HET GEEF-PROGRAMMA volledig online?

Welke voordelen biedt online ten opzichte van face to face?

• Het voelt veilig, omdat er geen ander is die je direct beoordeelt.
• De anonimiteit biedt meer gelegenheid tot openheid.
• Je kunt het in je eigen tijd en omgeving doen.
• De structuur is overzichtelijk en effectief: je weet steeds waar je je in het proces bevindt.

Deelnemers aan het GEEF-programma zijn verbaasd over de inzichten én stappen die ze zetten en het resultaat wat ze hierdoor bereiken.

4. Werkt het wel zonder begeleiding?

Ja! De deelnemers geven aan dat ze veel inzicht krijgen in hun eigen eetgedrag en omgang met hun innerlijke saboteurs en gevoelens. Ze voelen nu dat ze behoefte hebben aan slaap of gezelschap i.p.v. aan een pak koekjes. Het lukt bewuster te kiezen voor 1 stukje taart en daarna de hapjes te laten staan. Uit eten gaan blijkt te kunnen zonder 3 gangen te nemen.

En: als extra krijg je toegang tot de besloten groep. Hierin kun je mij vragen stellen en leer en stimuleer je elkaar. Onbetaalbaar!

5. Krijg ik een dieet of recepten

Nee. Ik werk niet met diëten, omdat bewezen is dat je met een dieet niet blijvend je eetgewoonten veranderd. Ik nodig je uit om stap voor stap naar je eigen eetgewoonten te kijken en te besluiten wat je als eerste zou kunnen veranderen. Neem je nu iedere dag 2-3 wijntjes? Dan kun je besluiten dit terug te brengen tot 1 wijntje per dag. Heb je veel eetbuien? Dan ga je situaties, je gevoelens en behoeften onderzoeken.
Gezonde recepten kun je overal vinden. 

6. Hoeveel tijd moet ik aan dit programma besteden?

Je kunt per week bijvoorbeeld 1 of 2 lessen te volgen. Daarna wordt je uitgenodigd naar je eigen (eet)gedrag, behoeften en patronen te kijken en oefeningen te doen.  Hier besteed je een half uur tot een uur per week aan. Ondertussen werken de vragen en nieuwe inzichten door in je gedachten. Uiteraard mag je (veel) sneller, dat is aan jou. Jij bepaalt het tempo.

7. Welke resultaten kan ik verwachten?

Het resultaat als jij stap voor stap je eetgedrag en je troost- en  emotie eten gaat onderzoeken en inruilt voor een prettige, ontspannen relatie met eten en door goed voor jezelf te zorgen.

De resultaten verschillen uiteraard per persoon. Dit programma vraagt dat je de lessen volgt en de oefeningen thuis toepast. Hierdoor leer je nieuw gedrag aan.  Als je geen oefeningen doet en niet oefent met nieuw gedrag in de praktijk, dan is er helaas weinig effect.

8. Hoe lang houd ik toegang tot de training?

Levenslang

9. Wordt dit programma vergoed door mijn zorgverzekering?

Nee, helaas. Zorgverzekeraars vergoeden wel individuele- of groepsconsulten, maar niet dit onlineprogramma. Je mag zelf investeren in je gezondheid.