,maar niet op de manier waaraan jij nu denkt
Je hebt het hoogt waarschijnlijk al vaak genoeg gehoord: “doe dit dieet en je wordt slank“. “Eet op deze manier en je zal gelukkig zijn.”
Helaas zijn deze manieren zelden aangenaam en blijven weinig mensen daadwerkelijk slank (of gelukkig). Soms maakt een dieet je zelfs ziek!
Die magische pil, drankje of programma dat is gekocht werkt dus niet, denken we dan.
Dit is wat we kennen en weten en zijn we daarom altijd op zoek naar the next best thing.
De focus op calorieen
Als we het aantal calorieën in onze voeding verhogen, zonder een verhoging van de energiebehoefte, zal een toename in gewicht plaatsvinden als gevolg van de wens van ons lichaam om ongebruikte energie op te slaan.
Omgekeerd, als we minder calorieen eten, verbranden we opgeslagen energie.
Praktisch iedereen heeft dit inmiddels wel begrepen en heeft dat geleid tot het lezen van etiketten en de zoektocht naar voedsel met weinig calorieen.
Hoe inname van calorieen verlagen
De beste manier om de hoeveelheid calorieen die je binnenkrijgt te verlagen, is je hoeveelheid voeding te verminderen.
Maar je maag kan pas het verzadigingssignaal sturen naar je hersenen wanneer je maag voldoende is opgerekt.
Wanneer je jouw porties gaat beperken, leidt dat tot minder volume van voedsel. Hierdoor kan je maag minder ver oprekken en is de kans groot dat het verzadigingssignaal niet wordt verstuurd, waardoor je een hongerig gevoel houdt.
Alternatief voor het binnenkrijgen van minder calorieen
Met andere woorden, deze dieet strategie werkt alleen voor mensen die het niet erg vinden om zich hongerig te voelen.
Was er maar een manier om minder calorieën binnen te krijgen, terwijl nog steeds de maag voldoende wordt opgerekt voor het sturen van het verzadigingssignaal.
Gelukkig voor ons is die er!
Volwaardige en plantaardige voeding
Een van de grote voordelen van het gebruik van volwaardige en plantaardige voeding is dat deze voedingsmiddelen veel meer volume geven, omdat ze meer vezels en water bevatten dan fastfood en kant-en-klaar voedsel, zoals pakjes en zakjes waarbij je alleen water hoeft toe te voegen.
Door het gebruik van volwaardige en plantaardige voeding wordt de maag voldoende opgerekt om het verzadigingssignaal uit te zenden.
Kortom, je krijgt minder calorieen binnen én je hebt geen honger meer!
Op jouw succes,
PS. DEEL dit artikel met jouw netwerk, door op de Tweet, Like, Share of Google+ knoppen te klikken, zodat ook de mensen in jouw netwerk profiteren.
