Ben je klaar om aan de reis te beginnen en

Blijvend Af te vallen Zonder Dieet,

en daarmee op een plezierige manier?

Begin er vandaag meteen mee door mijn e-books

en andere gratis informatie die hieronder

staan te downloaden

Als je merkt dat jouw relatie met eten op losse schroeven komt te staan als je je gestrest, verveeld, eenzaam of leeg voelt, op zulke momenten maar niet kunt stoppen met snoepen, dan heb je te maken met emotie eten.

Toch is 'snoepen' volkomen normaal en op geen enkele manier een aanwijzing dat er iets mis met jou is. Maar ik wed dat je nu al een tijdje 'mijn snoepgedrag onder controle krijgen, of 'stoppen met snoepen' op jouw nog-te-doen-lijst hebt staan, heb ik gelijk?

Stop met snoepen, snaaien en vreten met behulp van dit GRATIS e-book SMART Stoppen met Snoepen

Velen van ons zouden graag het lichaam hebben dat we ooit hadden.

Terugverlangen naar hoe je eruitzag op de middelbare school of voor je een kind kreeg, kan behoorlijk frustrerend zijn. Verdriet over je verdwenen ‘vroegere’ lichaam kost een hoop emotionele energie.

Wanneer je niet langer waarde hecht aan je innerlijke stem die steeds tegen je zegt dat je niet goed genoeg bent, heeft dat een ongekend effect op je uitstraling.

Hiermee kun je binnen de kortste keren grote veranderingen teweegbrengen.

Jij mag je even stralend voelen als een ander en als jij daar ook steeds meer van overtuigd raakt, blijft dat niet onopgemerkt door je omgeving.

In het werk-actieboek 'EHBE & Jouw Mindful Eetdagboek' krijg je stappenplannen, advies, checklijsten en ondersteuning die jou helpen dit te doen. Aan het eind van dit werk-actieboek heb jij solide plannen, strategieën in handen, en zal deze nieuwe kennis de manier waarop je voedsel gebruikt, veranderen.

Dit eetdagboek bestaat uit 2 delen:

Deel 1 van het mindful eetdagboek is EHBE. Deze afkorting staat voor Eerste Hulp Bij Eetbuien.

In het eerste deel laat ik je zien wat de 8 meest voorkomende oorzaken zijn van eetbuien en wat écht achter jouw eetgedrag zit. Daarna leer ik je EHBE, Eerste Hulp Bij Eetbuien.

Het is belangrijk om een eetbui te stoppen voordat deze begint. Want als je eenmaal een eetbui hebt, is het ontzettend moeilijk om ermee te stoppen. Eerste Hulp Bij Eetbuien zijn 4 eenvoudige stappen om te stoppen met eetbuien, voordat ze beginnen.

In deel 2 ga je Jouw Mindful Eetdagboek bijhouden gedurende 4 doordeweekse dagen en 2 weekenddagen. Welke dagen dat precies zijn, is aan jou. Na het invullen van al deze dagen gaan we samen conclusies eraan verbinden en bekijken of je iets kan/wil veranderen aan je eetgedrag.

Jouw resultaten na het integreren van dit boek?

Je ben bewust van je eetgedrag én weet hoe je die positief kunt veranderen, zodat jij gewicht gaat verliezen. Dit ga je doen op een prettige manier, dus zonder frustrerende, hongerig makende diëten.

Deel 1 kan jij nu gratis downloaden!

In dit e-book vertel ik jou welke stappen samen het GEEF-programma vormen en ga ik jou uit iedere stap één onderdeel + één oefening geven die, in mijn ogen, het meest waardevol zijn. 

Als jij deze toepast in je leven, dan ben ik ervan overtuigd dat jij verbetering zal opmerken in je eetgedrag en eetgewoonten.

Voordat ik jou meer vertel over mijn GEEF-programma en jij die waardevolle onderdelen en oefeningen gaat ontdekken, wil ik jou eerst duidelijk maken hoe het zit met overgewicht. Je krijgt antwoord op de volgende vragen:

> Wat zijn de gevolgen van overgewicht?

> Zijn een aantal beruchte fabels over overgewicht waar?

> Wat zijn de feiten hoe overgewicht wordt veroorzaakt?

> Heb jij écht overgewicht of is dat het beeld dat is gecreëerd door anderen?

> Heb jij last van ongewenst eetgedrag of -gewoonten?

Ben je er klaar voor? Dan beantwoord ik voor jou graag deze vragen :)