Start nog vandaag GRATIS!

Download de gratis app 'Mindful Eetdagboek' in jouw appstore.

Als je merkt dat jouw relatie met eten op losse schroeven komt te staan als je je gestrest, verveeld, eenzaam of leeg voelt, op zulke momenten maar niet kunt stoppen met snoepen, dan heb je te maken met emotie eten.

Toch is 'snoepen' volkomen normaal en op geen enkele manier een aanwijzing dat er iets mis met jou is. Maar ik wed dat je nu al een tijdje 'mijn snoepgedrag onder controle krijgen, of 'stoppen met snoepen' op jouw nog-te-doen-lijst hebt staan, heb ik gelijk?

Stop met snoepen, snaaien en vreten met behulp van dit GRATIS e-book SMART Stoppen met Snoepen

In dit werk-actieboek krijg je stappenplannen, advies, checklijsten en ondersteuning die jou helpen dit te doen. Aan het eind heb jij solide plannen, strategieën in handen, en zal deze nieuwe kennis de manier waarop je voedsel gebruikt, veranderen.

Dit eetdagboek bestaat uit 2 delen:

Deel 1 van het mindful eetdagboek is EHBE. Deze afkorting staat voor Eerste Hulp Bij Eetbuien.

In het eerste deel laat ik je zien wat de 8 meest voorkomende oorzaken zijn van eetbuien en wat écht achter jouw eetgedrag zit. Daarna leer ik je EHBE, Eerste Hulp Bij Eetbuien.

In deel 2 ga je Jouw Mindful Eetdagboek bijhouden gedurende 4 doordeweekse dagen en 2 weekenddagen. Welke dagen dat precies zijn, is aan jou. Na het invullen van al deze dagen gaan we samen conclusies eraan verbinden en bekijken of je iets kan/wil veranderen aan je eetgedrag.

Jouw resultaten na het integreren van dit boek?

Je ben bewust van je eetgedrag én weet hoe je die positief kunt veranderen, zodat jij gewicht gaat verliezen. Dit ga je doen op een prettige manier, dus zonder frustrerende, hongerig makende diëten.

Deel 1 kan jij nu gratis downloaden!

Wat levert dit 4 stappenplan jou op? Kennis en inzichten over:

• Hoe je je eetgewoonten doorbreekt en de controle krijgt over je eetgedrag
• Hoe omgaan met je onaangename gevoelens, zonder daarvoor voedsel te gebruiken
• Hoe omgaan met je innerlijke saboterende stemmen en ze te laten stoppen met schreeuwen
• Hoe je jezelf én je lichaam accepteert

Om wel 3 hele goede redenen is lid worden méér dan de moeite waard!

• Op de eerste plaats wordt er dagelijks tips, stappenplannen of ander interessant en waardevolle contact gedeeld.
• Op de tweede plaats kun je in deze besloten groep sparren met gelijkgestemden, als je het moeilijk hebt. Ook zal ik, Klaziena Waerts, reageren op jouw vraag en/of probleem, indien nodig.
• Op de derde plaats vind je in de tab 'eenheden' waardevolle oefeningen, die staan in het GEEF-programma.