Blijvend afvallen zonder dieet in slechts 4 stappen

Een half jaar* persoonlijke begeleiding om plezierig te gaan afvallen en voor de rest van je leven weer genieten van eten zonder schuldgevoel!

* half jaar 

Ik zeg hierboven wel een half jaar, maar als zevende bonus geef ik jou levenslang coaching. Ook krijg je levenslang toegang tot het GEEF-programma en community. 


De reden dat ik een "half jaar" zeg is omdat dit het aanbevolen tempo (elke 2 weken een volgende module) is om het GEEF-programma te doorlopen.


Klik op de groene knop 'Ik wil bonus 7 zien' om direct de zevende bonus te bekijken.

Ik wil bonus 7 zien

  • Jij wilt op een prettige manier blijvend afvallen, je overtollige kilo's permanent verliezen. 
  • Jij wilt je niet meer gefrustreerd of schuldig voelen over hetgeen wat je eet.
  • Jij wilt stoppen met teveel eten, snoepen en snaaien.

Dat snap ik! Heel goed zelfs :)


Jij herkent je in een of meerdere van deze:

  1. Je begint te snacken als je je verveelt.
  2. Je 'moet' eten, ook als je geen honger hebt.

  3. Je eet als je depressief, zenuwachtig bent, of eenzaam voelt.

  4. Er zijn perioden dat je je eetgedrag niet onder controle hebt.

  5. Je eet je door moeilijke perioden heen.

  6. Je verlangt sterk naar sommige voedingsmiddelen.

  7. Je hebt gewoon graag wat in je mond.

  8. Je houdt ervan om dingen te vieren met eten.

  9. Je denkt de hele dag aan eten.

  10. Je hebt de neiging tot overeten.

  11. Je eet om beleefd te blijven.

  12. Je eet om stress te bestrijden.

  13. Je raakt van slag als je overeet.

  14. Je eet omdat je boos bent.

  15. Je bent ontevreden over je gewicht, maar eet lekker door.

  16. Je eet je bord altijd leeg om geen eten te verspillen.

  17. Eten is je lust en je leven.   

En het gevolg?


  1. Het lukt je maar niet om je ideale gewicht te bereiken en te behouden.
  2. Je kunt maar niet stoppen met snoepen.
  3. Je blijft maar diëten en jojoën.

Wil jij voor de rest van je leven een gezond gewicht en ontspannen kunnen omgaan met voedsel? 

Herken je jezelf in bovenstaande uitspraken? Dan wordt het tijd om het over een andere boeg te gooien.


In plaats van steeds je aandacht te richten op eten, gaat het bij Plezierig Afvallen en met het GEEF-programma om jou! Jij als eter én als persoon, en niet om het zoveelste dieet.


Met het GEEF-programma ga je op zoek naar de bron van je ongezonde emotionele relatie met eten. Je leert anders om te gaan met je negatieve gedachten en emoties in plaats van ze te onderdrukken met eten. 


Begin vandaag en gun jezelf voor de rest van je leven, een gezonde relatie met eten en een dun(ner) lijf!

Ook jíj kunt normaal omgaan met eten, jezelf accepteren en blijvend plezierig afvallen zonder honger of dieet

Hoe zou het zijn als je:

  • eet naar behoefte en kunt stoppen als je genoeg hebt.
  • geniet van alles wat je eet, zonder je schuldig te voelen.
  • je lijf accepteert en weer past in kleren die jij leuk vindt.
  • bezig bent met wat jou echt voldoening geeft.
  • je energiek en fit voelt.
  • nooit meer op dieet hoeft.
  • een leefstijl hebt die je de rest van je leven kunt ‘volhouden’.

De voordelen van online coaching

Steeds meer mensen kiezen voor hulpverlening via internet. Een vorm daarvan is online training in combinatie met coaching via e-mail. Deze methode blijkt inmiddels zeer succesvol. Wat zorgt ervoor, anders dan bij persoonlijk face to face contact, dat er vaak zo snel en aantoonbaar een positief effect optreedt?


Achter de computer is de concentratie op de materie hoog en de kans op afleiding klein. Je leest, observeert en onderzoekt je eigen gedachten en gevoelens mindful: in alle rust, op de momenten dat het jou uitkomt. Dat sterkt het bewustzijn, geeft kracht en zelfvertrouwen. 

  • Hoge contactfrequentie
  • Mogelijk om vrijwel direct in te spelen op gebeurtenissen
  • Geen wachttijden en geen reistijd
  • Laagdrempelig
  • Je kunt mailen, waar en wanneer, jou het beste uitkomt
  • Zelf bepalen wanneer je de eenvoudig uitgelegde theorie en toepasbare oefeningen je eigen maakt
  • Meer tijd voor reflectie, inzichten en ontdekkingen, doordat je niet direct hoeft te antwoorden op een mail
  • Mailwisselingen zijn terug te lezen, wat jouw proces bevordert
Investeer in jezelf en zet deze stap!

Hoge contactfrequentie

 Wanneer en zo vaak je wilt

Online training

Geen reistijd en wanneer
het jou uitkomt

Theorie en oefeningen

Begrijp waarom en maak

het je eigen

Dus de voordelen van online coaching

  • Hoge contact frequentie
  • Geen wachttijden, geen reistijden en -kosten
  • Coaching in je eigen vertrouwde omgeving
  • 24/7 bereikbaar
  • Eenvoudig uitgelegde theorie en toepasbare praktijkoefeningen
  • Persoonlijke aanpak
  • Samenwerken aan een levenslange gezonde relatie met eten, vrij van emotie eten en eetbuien
  • Plezierig afvallen en weer genieten van eten zonder schuldgevoel

Eenvoudig uitgelegde theorie &

toepasbare praktijkoefeningen

Om te leren omgaan met stress en andere onaangename emoties en gedachten die je aanzetten tot snoepen, snaaien en vreten, helpt het om je te verdiepen in de wereld van eetgedrag, (mentale) gewoonten, emoties en hoe je tegen jezelf praat. Welke type hongers bestaan er? Hoe ga jij om met je emoties? Hoe doorbreek je je (eet)gewoonten? Innerlijke saboterende gedachten herkennen, en nog veel meer. 


Deze theorie wordt aangeboden in de online leeromgeving GEEF-programma. ​
Je krijgt een persoonlijke inlogcode, waarmee je toegang krijgt tot de online oefeningen en lesmateriaal.


De combinatie van theorie en praktijk werkt voor velen erg effectief. Bovendien bepaal je zelf op welk tempo je de lessen wilt behandelen. Om je hierbij bij voorbaat al in te ondersteunen wordt elke 2 weken de volgende module toegankelijk; zo kun je in ieder geval niet worden overdonderd :)
Klik hier voor een overzicht van alle modules en lessen. 


En, loop je ergens tegenaan, dan kan je makkelijk mijn hulp inschakelen.


Daarnaast vraag ik je om (t)huiswerkopdrachten te maken. Elke opdracht wordt automatisch als 'huiswerk' ingestuurd, waarop je altijd persoonlijk feedback van mij ontvangt. 

Het Online GEEF-Programma

Het online programma werkt met het GEEF-model.
Dit unieke model heb ik ontwikkeld door mijn persoonlijke ervaringen (22 jaar) met emotie eten en eetbuien en mijn opleidingen als gewichtsconsulente en mental coach.
Allemaal in combinatie met mijn persoonlijk ruim 5-jarig intensief onderzoek naar onder andere emoties en (eet)gedrag. 

GEEF-model

Met behulp van mij als jouw persoonlijke coach

i.c.m. het GEEF-programma

behaal jij de volgende resultaten:

  • Je doorbreekt je eetgewoonten en krijgt de controle over je eetgedrag
  • Je weet hoe je kunt omgaan met onaangename gevoelens, zonder daarvoor voedsel te gebruiken
  • Je weet hoe je kunt omgaan met je innerlijke saboterende stemmen en ze te laten stoppen met schreeuwen
  • Je accepteert jezelf én lichaam

Wat degenen die je voorgingen zeggen:

Online coaching was voor mij de uitkomst

Mijn ‘onvermogen’ om me face to face verbaal te uiten deed me zoeken naar een andere manier om toch hulp te kunnen krijgen. 

De afgelopen paar maanden heb ik de inzichten gekregen die ik zo nodig heb op dit moment. Regelmatig online contact hebben met een coach was mentaal niet altijd even makkelijk, maar zeker heel vruchtbaar. Ik kon elke minuut van de dag mailen, dat gaf me het gevoel dat ze er altijd was. Ik kon meteen reageren op mijn gevoel, meteen van me afschrijven wat op dat moment belangrijk voor me was.

De oefeningen die ik kreeg lieten me diep in mezelf graven, waardoor inzichten geboren werden waarvan ik geen weet had dat ze er waren.

Juist omdat je elke minuut van de dag kunt mailen, kun je ook ’s avonds rustig achter de pc gaan zitten en denken, voelen. Het tempo bepaal je min of meer zelf, zonder dat je weer een afspraak hoeft te maken voor de volgende sessie. Wil je vandaag even rust en alles laten bezinken, dan ga je morgen gewoon weer verder.

Deze manier van coaching heeft me ontzettend geholpen en ik wil ook Klaziena hartelijk bedanken voor alle hulp die ze me heeft gegeven. 

Hannah, 41 jaar

Je krijgt een 'exclusief' gevoel

Dat de coach iedere dag direct is te benaderen, is echt he-le-maal geweldig!

Je krijgt er een heel ‘exclusief’ gevoel van. De coach is er helemaal voor jou. Je kunt er echt voor gaan zitten om te gaan schrijven. Wil je ergens langer over nadenken, dan pauzeer je even en ga je daarna weer verder.

Je krijgt met deze manier van werken het gevoel dat de coach helemaal voor jou alleen ‘bezig’ is; je hoeft niet telkens een nieuwe afspraak te maken en te denken: "Wanneer heeft de coach tijd voor me?". 

Bertina, 52 jaar

Using multiple testimonial sliders on a single page might result in a faulty functionality. Please do not use more than 1 slider per page.

En met trots op mijn coachee, dit het volgende openbaar op Facebook heeft geplaatst:

Persoonlijke coaching & Sparren met gelijkgestemden

Via het afgeschermde forum, die alleen toegankelijk is voor leden van online coaching, kun je al je vragen stellen aan mij, jouw eetrelatie coach.

Ook kun je daar sparren met gelijkgestemden, als je dat wilt.


In deze afgeschermde omgeving kun je mij ook al je vragen persoonlijk stellen, zonder dat iemand anders dat ziet.


Lees hier de voordelen van online coaching

8 Bonussen!

Bonus #1: Jouw Persoonlijk Thuiswerkboek

thuiswerkboek

Om jou praktisch zo goed mogelijk te helpen, vind je alle lessen, oefeningen en tests terug in jouw persoonlijk 'thuisboek'. 

Dit boek vind je terug als e-book in de online leeromgeving.



Bonus #2: 'Jouw Mindful Eetdagboek'

In het werk-actieboek 'Jouw Mindful Eetdagboek' krijg je stappenplannen, advies, checklijsten en ondersteuning die jou helpen dit te doen.

Het is allemaal zodanig gecreëerd dat het past in jouw drukke leven en jouw relatie met eten weer gezond te maken, van binnenuit.

Aan het eind van dit werk-actieboek heb jij solide plannen, strategieën in handen, en zal deze nieuwe kennis de manier waarop je voedsel gebruikt, veranderen.

Het Mindful Eetdagboek ga je doen in module 3.

Zo’n mindful eetdagboek is écht een belangrijk onderdeel in de herkenning van je eetgedrag en -gewoonten!

Dit boek vind je terug als e-book in de online leeromgeving. 

Bonus #3: (Golf)teller

Bij een belangrijke oefening 'Tel je zelfverwijten' in module 2 ga bijhouden (tellen) hoe vaak je jezelf in gedachten iets kwalijk neemt.

Een ideaal instrumentje hiervoor is de 'golfteller'.


Je ontvangt zo'n teller van mij per post.

Bonus #4: e-book Doorbreek Jouw Gewoonten t.w.v. € 17

Zo ontwikkel je goede gewoonten op alle levensgebieden!


Het doel van deze gids is om te laten zien hoe je slechte gewoonten kan doorbreken. Elk soort slechte gewoonte. Van die een risico vormen voor je gezondheid, zoals roken of het niet dragen van je veiligheidsgordel. Ook die invloed hebben op je gevoel van eigenwaarde, zoals negatief denken of te veel eten. Je gaat ze vervangen door positief gedrag, zodat het een deel van je dagelijks leven kan worden en uiteindelijk kan leiden tot resultaten die je echt wilt.

Het e-book vind je terug in de online leeromgeving.

Bonus #5:
e-book Geld besparen – Gezonde voeding is niet duur! t.w.v. € 17

Slim Inkopen Doen - Gezonde voeding is niet duur

Je eigen boodschappencoach, ben je na wat oefenen, zelf!


"Gezond koken is duur", "Gezond koken kost te veel tijd en ik heb het al zo druk", "Gezond koken is niet lekker", "Gezond koken? Mijn gezin is dat niet gewend, dat kan ik niet zomaar veranderen."

Maar gezond koken is niet duur en kost niet meer tijd dan normaal (tenzij je echt nog nooit groenten hebt schoon gemaakt en die zou je eventueel ook voorgesneden en schoongemaakt kunnen kopen).

Gezond voordelig koken = slim plannen

Door slim te plannen en in te kopen kun je zelfs geld sparen!

Het e-book vind je terug in de online leer-omgeving.

Bonus #6: e-book

40 Manieren om Jezelf te Troosten zonder Eten

t.w.v. € 17

Bonus #7:
LEVENSLANG TOEGANG tot het GEEF-programma én mijn persoonlijke coaching. 

Je staat vanaf nu er dus nooit meer alleen voor!

Ik vind het belangrijk dat jij het GEEF-programma in jouw eigen tempo kunt doen.

Ook kun je het GEEF-programma, als je dat wilt, meerdere keren doen. Geef me een seintje en ik zet je weer aan het begin van het programma.

De community zal ook altijd voor jou klaar staan.

Ik wil dat jij op een later moeilijk moment in je leven weer steun kunt vinden in het GEEF-programma en community. 

Moeilijke momenten horen nu eenmaal bij het leven en zullen helaas, maar zeker ongetwijfeld, op je pad voorkomen. 


Je kunt dan altijd op mijn steun rekenen!

Bonus #8: Je staat er nooit meer

alleen voor met de community!

Je weet niet hoe je nu verder moet

Je hebt behoefte aan sturing, controle, aan een stappenplan. Je wilt weten wat je moet doen om de controle te krijgen over je eetgedrag, emoties en gedachten. 


Dus wat ga je doen? Nog weer een paar maanden wachten? Veel tijd, geld, energie - en zelfs wellicht je gezondheid - investeren in een nieuw dieet en weinig resultaat boeken?


Nope! Dat kan anders! En ik ga jou daarmee helpen :)


Hoe zou je het vinden om levenslang een eetrelatie coach tot jouw beschikking te hebben die jou altijd helpt bij het zetten van dé stappen die nodig zijn om een gezonde relatie met eten te krijgen en blijvend af te vallen zonder dieet, honger of frustratie?

Het is nu aan jou om de volgende stap te zetten.

Hoeveel is het jou waard om plezierig gewicht te verliezen, eten zonder schuldgevoel en van snoepen, snaaien en vreten af te komen?

Levenslange Persoonlijke Coach

€ 697,-

BONUS #7 en #8: Levenslange coach en toegang tot het GEEF-programma en community

BONUS #1: Persoonlijk Thuiswerkboek

BONUS #2: Jouw Mindful Eetdagboek

BONUS #3: (Golf)teller

BONUS #4: e-book Doorbreek Jouw Gewoonten t.w.v. € 17

BONUS #5: e-book Geld besparen op Gezonde voeding t.w.v. € 17 

BONUS #6: e-book 40 manieren om jezelf te troosten zonder eten

Bonus #8: Je staat er nooit meer

alleen voor met de community!

Levenslange Persoonlijke coach

6 maanden (eindigt automatisch)

€ 117,-

BONUS #7 en #8: Levenslange coach en toegang tot het GEEF-programma en community

BONUS #1: Persoonlijk Thuiswerkboek

BONUS #2: Jouw Mindful Eetdagboek

BONUS #3: (Golf)teller

BONUS #4: e-book Doorbreek Jouw Gewoonten t.w.v. € 17

BONUS #5: e-book Geld besparen op Gezonde voeding t.w.v. € 17 

BONUS #6: e-book 40 manieren om jezelf te troosten zonder eten

Bonus #8: Je staat er nooit meer

alleen voor met de community!

Levenslange Persoonlijke coach

12 maanden (eindigt automatisch)

€ 59

BONUS #7 en #8: Levenslange coach en toegang tot het GEEF-programma en community

BONUS #1: Persoonlijk Thuiswerkboek

BONUS #2: Jouw Mindful Eetdagboek

BONUS #3: (Golf)teller

BONUS #4: e-book Doorbreek Jouw Gewoonten t.w.v. € 17

BONUS #5: e-book Geld besparen op Gezonde voeding t.w.v. € 17 

BONUS #6: e-book 40 manieren om jezelf te troosten zonder eten

Bonus #8: Je staat er nooit meer

alleen voor met de community!

Uiteraard kan ik niet in jouw portemonnee
kijken en gun ik dit jou zó

Oorspronkelijk was de investering € 997 voor mijn levenslange coaching  al "onverantwoord laag" volgens mijn business coach. En ja, ook ik heb een coach :) 

Omdat ik niemand gun wat ik 22 jaar heb moeten ervaren, wil ik voor iedere portemonnee mijn GEEF-methode in combinatie met mijn coaching bereikbaar maken. 


Daarom kun je ook kiezen voor kleinere termijnbedragen, te weten:

Vergoeding zorgverzekeraar?

Gezonde Relatie met Eten is aangesloten bij de BGN (Beroepsvereniging Gewichtsconsulenten Nederland).


Dit houdt in dat de kosten van jouw coaching door meerdere zorgverzekeraars vergoed worden, in de aanvullende pakketten. Klik op het BGN logo hieronder en kijk of jouw zorgverzekeraar ertussen staat.


Klik hier voor specifieke info over hoe coaching van Plezierig Afvallen te declareren.

Wacht nog even voordat je weggaat!

Je bent al zover gekomen met lezen 
en krijg je daarvoor een cadeau van mij :)

Stel hieronder jouw (eventuele resterende) vraag.

Ps. Met het formulier stuur je een e-mail naar mijn beveiligde inbox, dus niemand - alleen ik (Klaziena Waerts) zal het kunnen lezen/zien :)

Klaziena Waerts