Emotie eten vrij leven? Krijg dit via online coaching

Een jaar lang persoonlijke begeleiding om plezierig te gaan afvallen en voor de rest van je leven weer genieten van eten zonder schuldgevoel!

  • Jij wilt op een prettige manier blijvend afvallen, je overtollige kilo's permanent verliezen. 
  • Jij wilt je niet meer gefrustreerd of schuldig voelen over hetgeen wat je eet.
  • Jij wilt stoppen met teveel eten, snoepen en snaaien.

Dat snap ik! Heel goed zelfs :)


Jij herkent je in een of meerdere van deze:

  1. Je begint te snacken als je je verveelt.
  2. Je 'moet' eten, ook als je geen honger hebt.

  3. Je eet als je depressief, zenuwachtig bent, of eenzaam voelt.

  4. Er zijn perioden dat je je eetgedrag niet onder controle hebt.

  5. Je eet je door moeilijke perioden heen.

  6. Je verlangt sterk naar sommige voedingsmiddelen.

  7. Je hebt gewoon graag wat in je mond.

  8. Je houdt ervan om dingen te vieren met eten.

  9. Je denkt de hele dag aan eten.

  10. Je hebt de neiging tot overeten.

  11. Je eet om beleefd te blijven.

  12. Je eet om stress te bestrijden.

  13. Je raakt van slag als je overeet.

  14. Je eet omdat je boos bent.

  15. Je bent ontevreden over je gewicht, maar eet lekker door.

  16. Je eet je bord altijd leeg om geen eten te verspillen.

  17. Eten is je lust en je leven.   

En het gevolg?


  1. Het lukt je maar niet om je ideale gewicht te bereiken en te behouden.
  2. Je kunt maar niet stoppen met snoepen.
  3. Je blijft maar diëten en jojoën.

Wil je voor de rest van je leven een gezond gewicht en ontspannen kunnen omgaan met voedsel. 

Herken je jezelf in bovenstaande uitspraken? Dan wordt het tijd om het over een andere boeg te gooien.


In plaats van steeds je aandacht te richten op eten, gaat het bij Plezierig Afvallen en met het GEEF-model (Eet je emoties niet weg. GEEF ze de ruimte!) om jou! Jij als eter én als persoon, en niet om het zoveelste dieet.


De GEEF-methode ‘Eet je emoties niet weg. GEEF ze de ruimte!’ combineert psychologie met bewustzijn (mindfulness). Hiermee worden theorie en praktijk, hoofd en hart bij elkaar gebracht.

Je gaat op zoek naar de bron van je ongezonde emotionele relatie met eten, en leert je negatieve gedachten en emoties los te laten. Geen korte termijn succesjes, maar een blijvende acceptatie van jezelf, je lichaam én gewichtsverlies.


Begin vandaag en gun jezelf voor de rest van je leven, een gezonde relatie met eten en een dun(ner) lijf!

Ook jíj kunt normaal omgaan met eten, jezelf accepteren en blijvend plezierig afvallen zonder honger of dieet

Hoe zou het zijn als je:

  • eet naar behoefte en kunt stoppen als je genoeg hebt.
  • geniet van alles wat je eet, zonder je schuldig te voelen.
  • je lijf accepteert en weer past in kleren die jij leuk vindt.
  • bezig bent met wat jou echt voldoening geeft.
  • je energiek en fit voelt.
  • nooit meer op dieet hoeft.
  • een leefstijl hebt die je de rest van je leven kunt ‘volhouden’.

De voordelen van online coaching

Steeds meer mensen kiezen voor hulpverlening via internet. Een vorm daarvan is online training in combinatie met coaching via e-mail. Deze methode blijkt inmiddels zeer succesvol. Wat zorgt ervoor, anders dan bij persoonlijk face to face contact, dat er vaak zo snel en aantoonbaar een positief effect optreedt?


Achter de computer is de concentratie op de materie hoog en de kans op afleiding klein. Je leest, observeert en onderzoekt je eigen gedachten en gevoelens mindful: in alle rust, op de momenten dat het jou uitkomt. Dat sterkt het bewustzijn, geeft kracht en zelfvertrouwen. 

  • Hoge contactfrequentie
  • Mogelijk om vrijwel direct in te spelen op gebeurtenissen
  • Geen wachttijden en geen reistijd
  • Laagdrempelig
  • Je kunt mailen, waar en wanneer, jou het beste uitkomt
  • Zelf bepalen wanneer je de eenvoudig uitgelegde theorie en toepasbare oefeningen je eigen maakt
  • Meer tijd voor reflectie, inzichten en ontdekkingen, doordat je niet direct hoeft te antwoorden op een mail
  • Mailwisselingen zijn terug te lezen, wat jouw proces bevordert
Investeer in jezelf en zet deze stap!

Hoge contactfrequentie

 Wanneer en zo vaak je wilt

Online training

Geen reistijd en wanneer
het jou uitkomt

Theorie en oefeningen

Begrijp waarom en maak

het je eigen

Dus de voordelen van online coaching

  • Hoge contact frequentie
  • Geen wachttijden, geen reistijden
  • Coaching in je eigen vertrouwde omgeving
  • 24/7 bereikbaar
  • Eenvoudig uitgelegde theorie en toepasbare praktijkoefeningen
  • Persoonlijke aanpak
  • Samenwerken aan een levenslange gezonde relatie met eten, vrij van emotie eten en eetbuien
  • Plezierig afvallen en weer genieten van eten zonder schuldgevoel

Eenvoudig uitgelegde theorie &

toepasbare praktijkoefeningen

Om te leren omgaan met stress en andere onaangename emoties en gedachten die je aanzetten tot snoepen, snaaien en vreten, helpt het om je te verdiepen in de wereld van eetgedrag, (mentale) gewoonten, emoties en hoe je tegen jezelf praat. Welke type hongers bestaan er? Hoe ga jij om met je emoties? Hoe doorbreek je je (eet)gewoonten? Innerlijke saboterende gedachten herkennen, en nog veel meer. 


Deze theorie wordt aangeboden in de online leeromgeving GEEF-model. ​Zodra je je aanmeldt voor online coaching krijg je een persoonlijke inlogcode. Hiermee krijg je toegang tot online oefeningen en lesmateriaal. Ook krijg je een persoonlijk 'thuiswerkboek' thuisgestuurd, waarin je alle lessen en oefeningen offline kunt doen. 


De combinatie van theorie en praktijk werkt voor velen erg effectief. Bovendien bepaal je zelf op welk tempo je de lessen wilt behandelen. Om je hierbij bij voorbaat al in te ondersteunen wordt elke 3 weken de volgende module toegankelijk; zo kun je in ieder geval niet worden overdonderd :)
Klik hier voor een overzicht van alle modules en lessen. 


En, loop je ergens tegenaan, dan kan je makkelijk mijn hulp inschakelen.


Daarnaast vraag ik je om (t)huiswerkopdrachten te maken. Elke opdracht wordt automatisch als 'huiswerk' ingestuurd, waarop je altijd persoonlijk feedback van mij ontvangt. 

Het Online Programma: GEEF-model

Het online programma werkt met het GEEF-model.
Dit unieke model heb ik ontwikkeld door mijn persoonlijke ervaringen (22 jaar) met emotie eten en eetbuien en mijn opleidingen als gewichtsconsulente en mental coach.
Allemaal in combinatie met mijn persoonlijk ruim 5-jarig intensief onderzoek naar onder andere emoties en (eet)gedrag. 

GEEF-model

Met behulp van mijn online coach GEEF-programma
behaal jij de volgende resultaten:

  • Je doorbreekt je eetgewoonten en krijgt de controle over je eetgedrag
  • Je weet hoe je kunt omgaan met onaangename gevoelens, zonder daarvoor voedsel te gebruiken
  • Je weet hoe je kunt omgaan met je innerlijke saboterende stemmen en ze te laten stoppen met schreeuwen
  • Je accepteert jezelf én lichaam

Wat deelnemers aan mijn trial zeiden

Online coaching was voor mij de uitkomst

Mijn ‘onvermogen’ om me face to face verbaal te uiten deed me zoeken naar een andere manier om toch hulp te kunnen krijgen. 

De afgelopen paar maanden heb ik de inzichten gekregen die ik zo nodig heb op dit moment. Regelmatig online contact hebben met een coach was mentaal niet altijd even makkelijk, maar zeker heel vruchtbaar. Ik kon elke minuut van de dag mailen, dat gaf me het gevoel dat ze er altijd was. Ik kon meteen reageren op mijn gevoel, meteen van me afschrijven wat op dat moment belangrijk voor me was.

De oefeningen die ik kreeg lieten me diep in mezelf graven, waardoor inzichten geboren werden waarvan ik geen weet had dat ze er waren.

Juist omdat je elke minuut van de dag kunt mailen, kun je ook ’s avonds rustig achter de pc gaan zitten en denken, voelen. Het tempo bepaal je min of meer zelf, zonder dat je weer een afspraak hoeft te maken voor de volgende sessie. Wil je vandaag even rust en alles laten bezinken, dan ga je morgen gewoon weer verder.

Deze manier van coaching heeft me ontzettend geholpen en ik wil ook Klaziena hartelijk bedanken voor alle hulp die ze me heeft gegeven. 

Hannah, 41 jaar

Je krijgt een 'exclusief' gevoel

Dat de coach iedere dag direct is te benaderen, is echt he-le-maal geweldig!

Je krijgt er een heel ‘exclusief’ gevoel van. De coach is er helemaal voor jou. Je kunt er echt voor gaan zitten om te gaan schrijven. Wil je ergens langer over nadenken, dan pauzeer je even en ga je daarna weer verder.

Je krijgt met deze manier van werken het gevoel dat de coach helemaal voor jou alleen ‘bezig’ is; je hoeft niet telkens een nieuwe afspraak te maken (en te denken: wanneer heeft de coach tijd voor me?). 

Bertina, 52 jaar

Using multiple testimonial sliders on a single page might result in a faulty functionality. Please do not use more than 1 slider per page.

Persoonlijke coaching & Sparren met gelijkgestemden

Via het afgeschermde forum, die alleen toegankelijk is voor leden van online coaching, kun je al je vragen stellen aan mij, jouw eetrelatie coach.

Ook kun je daar sparren met gelijkgestemden, als je dat wilt.


Lees hier de voordelen van online coaching

6 Bonussen!

Bonus #1: Jouw Persoonlijk Thuiswerkboek t.w.v. € 29,95

thuiswerkboek

Om jou praktisch zo goed mogelijk te helpen, vind je alle lessen, oefeningen en tests terug in jouw persoonlijk 'thuisboek' die je krijgt thuisgestuurd.


Dus 'niet zo handig met de computer', 'internet lag eruit', of 'geen tijd' zijn langer geen geldige smoesjes meer.

Want met dit thuiswerkboek kun je altijd aan de slag; bijvoorbeeld in de trein of in een of ander wachtkamer, enzovoorts.

Bonus #2:
'Eerste Hulp Bij Eetbuien (EHBE) & Jouw Mindful Eetdagboek' t.w.v. € 117

In het werk-actieboek 'EHBE & Jouw Mindful Eetdagboek' krijg je stappenplannen, advies, checklijsten en ondersteuning die jou helpen dit te doen.

Het is allemaal zodanig gecreëerd dat het past in jouw drukke leven en jouw relatie met eten weer gezond te maken, van binnenuit.

Aan het eind van dit werk-actieboek heb jij solide plannen, strategieën in handen, en zal deze nieuwe kennis de manier waarop je voedsel gebruikt, veranderen.

Het Mindful Eetdagboek ga je doen in module 1.

Zo’n mindful eetdagboek is écht een belangrijk onderdeel in de herkenning van je eetgedrag en -gewoonten!


Dit boek ontvang je tegelijkertijd met Jouw Persoonlijk Thuiswerkboek.

Bonus #3: (Golf)teller t.w.v. € 4,95

golfteller

Bij een belangrijke oefening 'Tel je zelfverwijten' in module 2 ga bijhouden (tellen) hoe vaak je jezelf in gedachten iets kwalijk neemt.

Een ideaal instrumentje hiervoor is de 'golfteller'.


Je ontvangt zo'n teller van mij, tegelijk met Jouw Persoonlijk Thuiswerkboek en Jouw Mindful Eetdagboek.

Bonus #4: e-book Doorbreek Jouw Gewoonten t.w.v. € 27

Zo ontwikkel je goede gewoonten op alle levensgebieden!


Als je er echt goed over nadenkt, bestaat het grootste deel van ons leven uit gewoonten.

Omdat onze gewoonten in ons dagelijks leven alle kleine details dicteren, houden ze ook rechtstreeks verband met de grotere problemen in ons leven, zoals hoeveel geld we verdienen, het soort persoon die we trouwen of leven met onze lichamelijke conditie en gezondheid en op elk ander gebied van ons leven.

Alleen door het doorbreken van slechte gewoonten en ze te vervangen door goede gewoonten kunnen we uiteindelijk slagen in het leven en kunnen we de persoon worden, die we waren bedoeld te worden.

Het doel van deze gids is om te laten zien hoe je slechte gewoonten kan doorbreken – elk soort slechte gewoonte - van die een risico vormen voor je gezondheid, zoals roken of het niet dragen van je veiligheidsgordel, voor die invloed hebben op je gevoel van eigenwaarde, zoals negatief denken of te veel eten - en ze te vervangen door positief gedrag, zodat het een deel van je dagelijks leven kan worden en uiteindelijk kan leiden tot resultaten die je echt wilt.

Bonus #5:
e-book Geld besparen – Gezonde voeding is niet duur! t.w.v. € 27

Slim Inkopen Doen - Gezonde voeding is niet duur

Je eigen boodschappencoach, ben je na wat oefenen, zelf!


"Gezond koken is duur", "Gezond koken kost te veel tijd en ik heb het al zo druk", "Gezond koken is niet lekker", "Gezond koken? Mijn gezin is dat niet gewend, dat kan ik niet zomaar veranderen."

Herken jij dit? Dit zijn, denk ik wel, de meeste gebruikte argumenten om toch gewoon de pakjes en zakjes te gebruiken in de keuken. Omdat het sneller is en goedkoper...

Maar gezond koken is niet duur en kost niet meer tijd dan normaal (tenzij je echt nog nooit groenten hebt schoon gemaakt en die zou je eventueel ook voorgesneden en schoongemaakt kunnen kopen).


Gezond voordelig koken = slim plannen

Door slim te plannen en in te kopen kun je zelfs geld sparen!

En dat is natuurlijk fijn in deze, voor veel mensen, krappe(re) tijden. 

Misschien is het voor jou een uitdaging om lekker, gezond en goedkoop te koken. Toch zijn er genoeg manieren om op de kleintjes te letten…ook met gezonde voeding.

Bonus #6:

e-book 50 alternatieven voor troosteten t.w.v. € 27

Klinkt je dit bekend? Als je troost nodig hebt, dan heb je het nu nodig!

Een zeurende baas, veeleisende kinderen en nooit eindigend huishoudelijk werk lijken eventjes – zolang als je eet – allemaal te verdwijnen. Chips eten is verleidelijk want het is, voor even, kalmerend en troostend. Maar al een paar minuten nadat je de laatste kruimels hebt doorgeslikt, verdwijnt het troostende effect en krijg je last van schuldgevoelens.

Eten heeft een enorme paradoxale kracht: het kan je ontspannen en je zenuwen kalmeren, terwijl het je tegelijkertijd helemaal gek kan maken.


Dit e-book verklaart waarom emotioneel eten zo verleidelijk en troostrijk is. Terwijl je leest zul je ook je eigen emotionele eetgewoonten onder de loep gaan nemen, om deze zo te overwinnen. Je leert hoe je dit op praktische wijze kunt aanpakken.

In essentie komt het hierop neer: als je niet langer wilt dat eten jouw belangrijkste bron van troost is, dan zul je iets moeten vinden dat hiervoor in de plaats kan komen.

In dit ebook staan meer dan vijftig tips en oefeningen die je hierbij kunnen helpen.

Je weet niet hoe je nu verder moet

Je hebt behoefte aan sturing, controle, aan een stappenplan. Je wilt weten wat je moet doen om de controle te krijgen over je eetgedrag, emoties en gedachten. 


Dus wat ga je doen? Nog weer een paar maanden wachten? Veel tijd, geld, energie - en zelfs wellicht je gezondheid - investeren in een nieuw dieet en weinig resultaat boeken?


Nope! Dat kan anders! En ik ga jou daarmee helpen :)


Hoe zou je het vinden als ik je EEN JAAR LANG COACH bij het zetten van dé stappen die nodig zijn om een gezonde relatie met eten te krijgen en blijvend afvallen zonder dieet, honger of frustratie?

Het is nu aan jou om de volgende stap te zetten.

Hoeveel is het jou waard om plezierig gewicht te verliezen, eten zonder schuldgevoel en van snoepen, snaaien en vreten af te komen?

Half jaar online coaching

€ 697

1 jaar online coaching

€ 997

Mocht je nog twijfelen of dit online programma bij jou past, neem dan je laatste twijfel weg met de 'zelftest'

Stel hieronder jouw (eventuele resterende) vraag.

Ps. Met het formulier stuur je een e-mail naar mijn beveiligde inbox, dus niemand - alleen ik (Klaziena Waerts) zal het kunnen lezen/zien :)

Klaziena Waerts